Training in den eigenen 4 Wänden

Homegym im Keller

Viele Menschen sind vom inneren Schweinehund geplagt, würden aber gern sportlicher werden oder das ein oder andere Kilo an Gewicht verlieren und Muskelmasse aufbauen. Denn jetzt wo der Sommer vor der Tür steht, möchte man den Körper doch noch etwas in Form bringen. Vielen ist es allerdings unangenehm, gerade Leuten mit höherem Übergewicht sich in... Weiterlesen →

Der Weg zum Fitnesstrainer – Die Ausbildung im Internet

junger Fitnesscoach erklärt Übungen

Sport ist der ideale Ausgleich für einen gestressten Alltag. Wer richtig Sport treibt, verlängert nicht nur seine Lebensdauer, sondern ist auch selbstbewusster, kräftiger und fühlt sich wohl in seinem Körper. Wer hat schon einmal darüber nachgedacht, seine Liebe zum Sport zu Geld zu machen? Wer es fertig bringt, mit seinem Hobby den Lebensunterhalt zu bestreiten,... Weiterlesen →

Traumjob Fitnesstrainer? Lerninhalte und Kostencheck

Fitnesstrainer im Gym mit Tablet

Fitnesscenter erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Ein Grund dafür mag das gesteigerte Bewusstsein für die eigene Gesundheit sein. Wer gesund und sportlich durch den Alltag gehen möchte, der kann aus einem vielfältigen Angebot aus sportlichen Aktivitäten wählen. Fitnessstudios bieten ein breit gefächertes Angebot. Der regelmäßige Sport lässt sich so ganz einfach in den Tagesablauf einbauen.... Weiterlesen →

Fettverbrennung kompakt – Schnelle und nachhaltige Gewichtsreduktion

Wer auf schnelle und nachhaltige Gewichtsreduktion setzt, kommt um eine effektive Fettverbrennung nicht herum. Dabei stehen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung, die Fettverbrennung anzukurbeln und dadurch zu begünstigen. Wer die nachfolgenden Tipps beherzigt, kann daher nicht nur unerwünschte Pfunde loswerden, sondern auch langfristig sein Gewicht halten. Ein wirkungsvolles Konzept setzt sich aus der richtigen Ernährung zusammen... Weiterlesen →

Muskelaufbau und Fettverlust gleichzeitig – geht das?

Es scheint, als sei der Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettverlust der heilige Gral, wenn es um das Training geht. Es gibt viele gespaltene Meinungen dazu, doch was ist dran an dem Mythos? Funktionsweise des Körpers Zuerst einmal sollte verstanden werden, wie der Körper funktioniert. Der Körper ist wie ein Kraftwerk, das Energie in Form von Kalorien... Weiterlesen →

Bier statt Whey – kann das klappen?

bier statt whey eiweissbier

Während sich Hobbysportler nach dem Workout durchaus genüsslich ein frisches Bier schmecken lassen, bleibt wirklichen Profis meist nur der Griff zum Protein-Shake übrig. Weil Bier aufgrund seiner enthaltenen Kohlenhydrate und dem Alkoholgehalt eher nicht zum Trainingserfolg beiträgt, mussten ambitionierte Athleten sich bisher diesbezüglich strikt zurückhalten. Das soll sich nun ändern. Wer sich beim Workout ordentlich... Weiterlesen →

Hardgainer und der Muskelaufbau – Mehr Erfolg beim Training

hardgainer nehmen schwer zu

Für einige Menschen ist der Aufbau neuer Muskelmasse schwerer als für andere, auch wenn diese akribisch auf eine ausgewogene Ernährung achten. In der Fitnessgemeinde wird vom sogenannten Hardgainer gesprochen, Menschen welche besonders schwer neue Muskulatur aufbauen und oftmals sehr schlaksig wirken.   Was ist ein Hardgainer? Unter dem Begriff der Hardgainer verstehen sich Menschen, die... Weiterlesen →

Almased Turbo – Schneller Abnehmen mit Eiweiß

Die Firmenfeier, der Geburtstag der besten Freundin oder sogar die eigene Hochzeit – wenn ein wichtiger Anlass vor der Tür steht, haben viele Frauen den Wunsch, „nochmal eben schnell“ ein paar letzte Kilos loszuwerden, um an dem wichtigen Tag auch wirklich perfekt auszusehen. Doch es ist zwischen Job, Familie und Co. gar nicht so einfach,... Weiterlesen →

Motivationsfaktoren für ein effektiveres Training

motivation beim training

Wie wichtig ist der Faktor Motivation im Sport? Ich bin davon überzeugt, dass die eigene Motivation und der seelische Zustand mit bis zu 70% am Erfolg im Sport beteiligt sind. Es gibt natürlich in vielen Sportzeitschriften, Büchern und im Netz zahlreiche leicht zugängliche Trainingsinformationen und die meisten Studios sind mit ausgezeichneten Kraftmaschinen ausgestattet. Doch noch... Weiterlesen →