Der menschliche Stoffwechsel ist so individuell, wie jeder Mensch an sich. Während einige Personen, zum eigenen Leidwesen sehr schnell Fett einlagern, können Andere, essen was Sie möchten und bleiben trotzdem dünn. Kann ein Weight Gainer helfen?
Was sich für jeden Menschen mit ein paar Pfunden zu viel auf den Hüften traumhaft anhört, ist für Betroffene ein Albtraum. Stell dir vor du trainierst täglich für deinen Traumkörper und egal was du tust, du bleibst ein hagerer Strich in der Landschaft. Wenn du gesund zunehmen möchtest, kann der Gainer eine Möglichkeit für dich sein. Du hast nur einen Körper und trägst Ihn jeden Tag mit dir herum, aus diesem Grund solltest du dich in deiner eigenen Haut nicht nur wohl, sondern perfekt fühlen. Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung sind die Eckpfeiler deines „Tempelbaus“ und wer viel trainiert benötigt auch ausreichend Kalorien, um den eigenen Körper weiter auszubauen.
Mass Gainer sind gewissermaßen der Treibstoff für den punktuellen und gesunden Masseaufbau. Besonders Menschen mit hohem Metabolismus, auch Hardgainer genannt, können von diesen Pulvern profitieren. Generell besteht ein Gainer aus einer Komposition ausgewählter Kohlehydrate, Proteine, Vitamine und Mineralien. Weitere Fragen zum Thema Weight Gainer beantwortet dir der nachstehende Beitrag.
Verschiedene Weight Gainer im Überblick
Weider Mega Mass 4000
- Erstklassige Zusammensetzung: Unser Mega Mass 4000 ist reich an hochqualitativem...
- Optimale Lösung für Hardgainer: Mit seiner hochkalorischen und proteinreichen...
- Upgrade your Performance: Die tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin erhöht die...
- Unverschämt lecker: Ob Schoko, Vanille oder Erdbeere – die klassischen...
Letzte Aktualisierung am 2024-12-11 / #VerdientProvisionen / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Weider ist seit langer Zeit eine etablierte Marke auf dem Supplementemarkt. Neben dem sehr beliebten Mehrkomponentenprotein Weider Protein 80 Plus, ist besonders der Weider Mega Mass 4000 einer der meistverkauften Weight Gainer in der Szene. Das Pulver, welches besonders für Hardgainer geeignet ist, gibt es in den Größen 3 Kg und 7 Kg.
Die drei wesentlichen Inhaltsstoffe Whey Protein, Creapure Creatin und BCAAs sorgen für die durchweg positive Wirkung dieses Weight Gainers. Zusätzlich enthält Mega Mass 4000 noch Glutamin und Arginin und ist nicht mit dem Süßstoff Aspartam belastet. Das Pulver von Weider gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und die Löslichkeit sowie Konsistenz ist sehr gut. Für die kleinere Verpackung muss man ca. 45 € investieren. Wer sparen möchte, greift da lieber auf die 7 Kg Dose für rund 70 € zurück.
Optimum Nutrition Serious Mass Gainer
- Fettarmer Mass Gainer mit über 1250 KALORIEN und 50 g PROTEIN pro Portion zur...
- Proteinpulverformel ohne Zuckerzusatz mit 25 Vitaminen und Mineralstoffen und weniger...
- Serious Mass Proteinpulver ist in 6 Geschmacksrichtungen erhältlich (Banane,...
- Um den Weight Gainer zuzubereiten, mischen Sie 2 Messlöffel mit 710 ml Wasser oder...
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Ein weiteres Schwergewicht beim Fitnessfood ist der amerikanische Hersteller Optimum Nutrition. Dieser bietet mit seinem Serious Mass Gainer ebenfalls eines der absatzstärksten Masseaufbaupulver an. Weltweit genießt besonders das Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard einen ausgezeichneten Ruf.
Optimums Mass Gainer ist in den Geschmacksrichtungen Vanille, Schokolade, Erdbeere und Schoko-Erdnussbutter erhältlich und kann in Dosen zu 2,727 kg und 5,455 kg gekauft werden. Preislich gibt es das Supplement von Optimum Nutrition ab ca. 31 Euro, bzw. ca. 50 Euro. Optimum Nutritions Serious Mass Gainer enthält besonders wenig Zucker. Auf der anderen Seite leidet aber die Löslichkeit etwas, so dass es schnell zur Klümpchenbildung im Protein Shake kommen kann.
Scitec Nutrition Jumbo
- MASSENZUNEHMENDE LÖSUNG: Scitec Nutrition Jumbo ist eine "Kalorienbombe", die für...
- MACRONUTRIENT POWERHOUSE: Mit einer Mehrkomponenten-Proteinmatrix, zusätzlichen...
- TIERISCHE PROTEINE: Jumbo besteht ausschließlich aus tierischen Proteinen und...
- CREATINE BOOST: Mit 3 Gramm Creatin pro Portion steigert Jumbo die körperliche...
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Der dritte Massgainer im Bunde wird vom bekannten Whey Protein Anbieter Scitec Nutrition ins Rennen geschickt. Der Scitec Nutrition Jumbo ist ein ausgewogenes Supplement, der genau wie der Weider Mega Mass 4000 auf Whey Protein, Creatin und BCAAs setzt. Die hohe Nährstoffdichte aus unterschiedlichen Kohlenhydratquellen macht den Jumbo zu einem Supplement für alle Bedürfnisse.
Das Aushängeschild der Marke ist trotzdem das Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Die hochwertige Zusammensetzung macht es möglich, auf weitere zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel zu verzichten. Die drei Geschmackssorten Erdbeer, Vanille und Schoko lassen sich gut in verschiedenen Flüssigkeiten mischen. 4,4 Kg von Scitec Nutrition Jumbo sind für rund 40 Euro zu haben.
Mutant Mass Weight Gainer
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Das kanadische Unternehmen PVL hat ebenfalls einen sehr beliebten Masse-Gainer auf dem deutschen Markt platziert. Mutant Mass besticht durch einen ausgewogenen Eiweißmix, kombiniert mit hochwertigen Kohlenhydraten und ungesättigten Fetten. Mutant Mass ist speziell für Menschen gedacht, die nur sehr schwer Körpermasse zunehmen können. Inhaltlich wird dem Kunden mit dem Mutant Mass ein Produkt geboten, dass Proteinisolate und -konzentrate aus Molke, Casein und Ei vereint.
Die Kompakte Box entält darüberhinaus alle wichtigen Aminosäuren. Am meisten Mutant Mass Pulver bekommt man für sein Geld, wenn man die große 6,8 Kg Box wählt. In dieser Größe zahlt man pro Kg ca. 8,7 €. Kleinere Portionen sind mit 2,2 kg auch verfügbar, allerdings zahlt man dann schon fast 12 € für das Kg.
Olimp Gain Bolic 6000
- Die Formel, die mit Kreatin und Taurin ergänzt ist
- Drei Proteinquellen (ohne Pflanzenproteine), die zu einer Zunahme an Muskelmasse und...
- Keine unnötigen Zusatzstoffe wie Weizenprotein
- Gleich nach der Zubereitung verzehren
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Olimp ist seit vielen Jahren eine feste Größe in der Welt der Supplemente. Einen besonders guten Ruf besitzt das Unternehmen vor allem wegen seines hochwertigen Olimp Whey Isolate 95 und den bekannten BCAA Mega Caps 1100. Aber auch der Olimp Gain Bolic 6000 kann sich sehen lassen. Neben dem obligatorischen Eiweißmix und Kohlenhydraten, spendiert Olimp dem Produkt noch Taurin und Creatin Monohydrat. Eine 4 Kg Dose bekommt man für etwas 40 Euro.
MyProtein Impact Weight Gainer
- 388 Kalorien pro Portion.
- 33g Protein pro Portion
- 50g Kohlenhydrate pro Portion.
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Wer kennt Sie nicht, die Supplemente in den auffallend weiß-blauen Beuteln mit metallischem Glanz. Richtig, die Rede ist von MyProtein, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, ein riesen Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln anzubieten und diese zu möglichst günstigen Preisen zu vertreiben. Die Betonung liegt hier auf günstig und nicht billig, denn die verschiedenen Inhaltsstoffe der Präparate können sich durchaus sehen lassen.
Nicht anders ist das beim Impact Weight Gainer von MyProtein. Das Produkt ist sehr gut löslich und bietet u. a. hochwertige Kohlenhydrate aus Hafer. Ähnlich wie das bekannte Impact Whey des Herstellers, brauch sich auch der Mass Gainer nicht hinter der Konkurrenz zu verstecken.
Mammut Weight Gainer Crash 5000
- 860 kcal pro 2 Shakes
- mit Creatinmonohydrat / Beitrag zur Gewichtszunahme
- ideal für Ausdauer- und Leistungssportler
- hoher Kohlenhydratanteil mit 80 % Kohlenhydrate
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Ein weiterer Weight Gainer der auf aufwechslungsreiche Zutaten setzt und zudem günstig zu erwerben ist, ist der Mammut Crash 5000. 4,5 Kilogramm des Pulvers erhält man ungefähr 30 €. Aktuell gibt es den Mass Gainer in drei Geschmackrichtungen. Bekannt ist von Mammut bisher der Verkaufsschlager Mammut Protein 90.
Dabei handelt es sich um ein Mehrkomponenten Protein mit weiteren hochwertigen Bestandteilen. Der Weight Gainer liefert ebenfalls mehrere Eiweißquellen und setzt bei den Kohlenhydraten auf Dextrose und Maltodextrin. Interessant ist das der Gainer von Mammut zusätzlich Creatin Monohydrat enthält.
Body Attack Power Weight Gainer
- EFFEKTIV: Unser Weight Gainer Pulver hat einen extra hohen Anteil von Kohlenhydraten...
- WERTVOLL: Hochwertige Kohlenhydrate aus Maltodextrin werden schnell aufgenommen &...
- POWER: Der Mass Gainer mit Aminosäuren sowie Protein aus Whey und Casein bietet dir...
- NÄHRWERTE: Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine und BCAA erwarten dich in jedem cremig...
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Besonders positiv beim Power Weight Gainer ist die Milchlöslichkeit des Pulvers! Weiterhin ist der Gainer, ebenso wie das Body Attack Power Protein 90 in der Kölner Liste geführt. Body Attack Power Weight Gainer ist in den folgenden Geschmacksnoten erhältlich:
- Schoko
- Schoko-Nuss
- Cookies and Cream
- Eiskaffee
- Vanille
- Erdbeere
- Banane
Die Eiweißquellen dieses Gainers stammen aus dem Whey und dem Casein Protein. Das Masseaufbau-Supplement von Body Attack gibt es in den Größen von 1,5 Kg für ca. 22 Euro und von 4,75 Kg ab ungefähr 46 Euro.
Weight Gainer – Was ist das?
Wie anfangs erwähnt handelt es sich bei Weight Gainern um ein Nahrungsergänzungsmittel, welches den Zuwachs an Körpermasse und Muskeln steigern soll. „Weight“ ist das englische Wort für Gewicht und „gain“ bedeutet zunehmen oder ansteigen. Weight Gainer werden gewöhnlich mit Wasser oder Milch gemischt und können si sehr einfach konsumiert werden. Da viele Menschen es nicht schaffen über die normale Nahrung ausreichend Kalorien aufzunehmen, bieten Weight Gainer in flüssiger Form eine schnell Möglichkeit seinen Tagesbedarf an Kalorien zu erhöhen.
Im Wesentlichen setzen sich die Produkte aus aus 2. Dritteln langkettigen Kohlenhydraten, den sog. Polysacchariden und 1. Drittel Eiweiß (Whey Protein, Casein Protein, etc) zusammen. Der Zusatz von Vitaminen, Mineral- und anderen Nährstoffen ist möglich, variiert aber von Hersteller zu Hersteller. Der Whey Protein Test liefert weitere Einzelheiten über die unterschiedlichen Eiweißpulver.
Die Hauptaufgabe des Weight Gainer liegt aber darin, deinem Körper zu helfen, mehr Kalorien zu erhalten. Wenn Du viel trainierst, benötigst du auch ausreichend Brennstoff für die Regeneration, den Erhalt und das Wachstum der Muskelmasse.
Eine negative Energiebilanz führt nämlich nicht nur zum Abbau von Fett, auch Muskeln können abgebaut werden, um die benötigten Funktionen des Körpers aufrecht zu erhalten. Nicht nur im Kraftsport, sondern auch bei vielen Menschen, die von einer Diät zur nächsten schlittern wird dieser körperliche Prozess falsch verstanden.
Inhaltsstoffe von Weight Gainern
Es soll Fett verbrannt, aber Muskelmasse erhalten bleiben. Die Muskulatur ist einer der größten Energiefresser unseres Körpers. Wenn du also deine Muskelmasse weghungerst, sieht das nicht nur optisch unschön aus, sondern du hast damit einen wesentlichen Energieverbrenner in deinem Körper geschwächt.
Es gilt also den Körper mit ausreichend Kalorien zu versorgen und diese in Muskelmasse und nicht Fettmasse umzuwandeln. Wenn Du es nicht schaffst für eine ausgeglichene Energiebilanz zu sorgen, kann dir Weight Gainer helfen.
- I Kalorienzufuhr durch Weight Gainer
- II Langkettige Kohlenhydrate
- III Weitere Zusätze in Weight Gainern
Für den Muskel- bzw. Massegewinn enthalten Weight Gainer ca. 300-400 Kilokalorien auf lediglich 100 Gramm Pulver.
Langkettige Kohlehydrate sorgen im Weight Gainer dafür, dass die Aufspaltung der Kohlehdyate in Zuckermoleküle länger dauert. Damit wird ein erreicht, dass ein längeres Sättigungsgefühl vermittelt wird, die dauerhafte Versorgung des Körpers gleichmäßiger verläuft und der Blutzuckerspiegel nur gemäßigt steigt. Hier finden Dextrose, Fructose oder Maltodextrin Verwendung.
Der Zusatz von Vitaminen und Mineralien unterscheidet sich bei den uneterschiedlichen Produkten. Die meisten Hersteller von Weight Gainer setzen aber verschiedene B-Vitamine und Folsäure. Bei den Mineralien wird hauptsächlich Magnesium und Kalzium beigemischt. Namenhafte Hersteller sind beisielsweise ESN, Scitec Nutrition, Optimum Nutrition oder Body Attack.
Wer profitiert am meisten von Weight Gainer?
Insbesondere Menschen mit schnellem Stoffwechsel haben mit Weight Gainer die Möglichkeit ausreichend Kalorien aufzunehmen, um mit aktivem Training Muskelmasse zu gewinnen. Ebenso wie Menschen mit überhöhtem Metabolismus müssen auch Profisportler, besonders im Kraftsport mit Supplementen nachhelfen, da für den Erhalt bzw. Steigerung der Muskelmasse soviele Kalorien benötigt werden, wie sie über die normale Ernährung kaum möglich wäre.
Als dritte Gruppe kommen Personen in Frage, die es in ihrem Tagesablauf nicht schaffen vernünftige Speisezeiten zu integrieren. Weight Gainer in Form eines Shakes ist schnell zu sich genommen und bietet alle benötigten Nährstoffe, ohne dabei viel Fette zu enthalten.
Die Probleme beim gesunden Zunehmen
Nährstoffarme Ernährung
Um auf eine ausreichende Kalorienanzahl zu kommen setzen viele dünne Menschen auf die falschen Lebensmittel. Süßigkeiten, Kartoffelchips, Weißbrot, etc. Eine Ernähung die verstärkt aus solchen Produkten besteht für nach einer gewissen Zeit zu einem Mangel an notwendigen Nährstoffen. Weil langkettige Kohlehydrate aber wesentlich stärker sättigen, können viele Menschen keine ausreichende Menge per Mahlzeit zu sich nehmen.
Lösung Weight Gainer!
Einen positiven Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung können hier diese Supplemente liefern. Die Mischung aus kompplexen Kohlehydraten, Eiweiß und wenig fett, sorgt für den Aufbau von Muskelmasse und verhindert die Fetteinlagerung.
Zeitmangel bei den Mahlzeiten
Für manche Personen führt ein stressiger Beruf dazu, dass regelmäßige Essens- bzw. Pausenzeiten nicht wahrgenommen werden. Sicherlich ist das nicht weiter schlimm, wenn eine Mahlzeit hin und wieder weggelassen wird. Bei regelmäßigem Entfall der Nahrungsaufnahme drohen aber Mangelerscheinungen. Abgeschlagenheit und eingeschränkte körperliche und geistige Fähigkeiten sind die Folge.
Lösung Weight Gainer!
Da das Pulver in Flüssigkeiten gemischt wird, ist der Verzehr kinderleicht und eine Sache von einigen Minuten. Wer noch mehr Zeit sparen möchte, kann sich das Pulver bereits am frühen Morgen fertig mischen und in den Kühlschrank stellen.
Neben der Kalorienzufuhr die ungefähr einer vollwertigen Mahlzeit entspricht, werden dem Körper auch alle weiteren benötigten Nährstoffe geliefert. Ein weiterer positiver Aspekt von Weight Gainer ist die gute Bekömmlichkeit, so wird die Verdauung angeregt und dadurch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.