Mehrkomponenten Protein effektiver für den Muskelzuwachs?

Hanfprotein - Eiweiß mit optimalem Aminosäurenprofil

Der Eiweißpulvercocktail im detaillierten Überblick

Viele Sportler haben einen ganzen Vorrat verschiedener Supplemente zuhause, darunter meist auch verschiedene Eiweißpulver. Casein und Whey Protein sind dabei wahrscheinlich die am weitesten verbreiteten Varianten.

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WEIDER Protein 80 Plus Eiweißpulver, Haselnuss-Nougat, Low-Carb, Mehrkomponenten Casein Whey Mix für Proteinshakes, 500g
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WEIDER Protein 80 Plus Eiweißpulver, Haselnuss-Nougat, Low-Carb, Mehrkomponenten Casein Whey Mix für Proteinshakes, 500g
  • Regeneration nach dem Workout: Erholung und Regeneration sind äußerst wichtige Aspekte des erfolgreichen Trainings. Dies gilt gleichermaßen für Trainingsanfänger und fortgeschrittene Athleten. Zwischen den Trainingseinheiten benötigt der Körper Ruhephasen, um die belasteten Strukturen zu reparieren und sich den Trainingsreizen anzupassen. Während der Regeneration ist es wichtig, auf eine vollwertige Ernährung, inklusive hochwertigem Protein, zu achten, um die körpereigenen Prozesse zu unterstützen
  • Mehrkomponenten-Formulierung: Das Protein 80 Plus liefert je nach Geschmacksrichtung bis zu 34 g Eiweiß (gemischt mit fettarmer Milch, 1,5%) aus vier verschiedenen Eiweißquellen: Casein, Milchproteinisolat, Wheyprotein und Hühnereiprotein. Die hochwertigen Proteinquellen enthalten einen hohen Anteil essentieller Aminosäuren und tragen zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei*. Zusätzlich enthält das WEIDER Protein 80 Plus Vitamin B6 zur Unterstützung eines normalen Proteinstoffwechsels
  • Vielseitig einsetzbar: Unser Protein 80 Plus lässt sich auf verschiedene Weisen zubereiten. Das fettarme Pulver löst sich perfekt in Wasser und fettarmer Milch und kann auch anderen Getränken beigemischt werden. Auch als Zutat zum Kochen und Backen (Beispielsweise für proteinreichen Porridge oder Pancakes) kann das Protein 80 Plus eingesetzt werden. Auch bei der Zubereitung der Proteinshakes sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt: Kombiniere das Proteinpulver mit Haferflocken, frischem Obst, leckerem Joghurt oder Magerquark
  • Zahlreiche Geschmacksrichtungen: Mit zehn köstlichen Geschmacksrichtungen bietet unser Protein 80 Plus jedem Fitness Enthusiasten genug Auswahl, damit der Post-Workout Shake nie langweilig wird. Unter den fett- und kohlenhydratarmen Pulvern ist für jeden etwas dabei. Wähle zwischen Erdbeer, Haselnuss-Nougat, Himbeer-Sahne, Citro-Quark, Kokosnuss, Pistazie, Schokolade, Toffee-Caramel, Vanille und Waldbeer-Joghurt
  • Live your best life: Unsere Mission bei WEIDER ist es, Euch, unsere hochgeschätzten, treuen Kunden, mit den bestmöglichen Produkten zu versorgen, die nach neusten Sport- und Ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt wurden und strengen qualitativen Anforderungen entsprechen. Wir verwenden ausschließlich sorgfältig ausgewählte Rohstoffe von höchster Güte und verarbeiten diese in modernsten europäischen Produktionsstätten unter Einhaltung höchster Qualitätsstandards

Jedes Protein hat seine eigenen, spezifischen Vorteile – wieso also nicht mehrere Arten mischen und damit den ultimativen Eiweißcocktail erstellen? Das haben sich auch die Hersteller der Proteinpulver gedacht – deshalb haben fast alle ein Mehrkomponenten Protein im Angebot. Was das genau ist, was drinsteckt und welche Vorteile ein solches Supplement mit sich bringt, wollen wir hier beleuchten.

 

Was ist drin in Mehrkomponenten Proteinen?

Die Mischung ist natürlich von Hersteller zu Hersteller verschieden und ist ein Indikator für die Qualität. Während einige Produkte nicht mehr sind als Casein, das mit günstigen Proteinen gestreckt wird, sind die meisten Produkte wirkliche Mehrkomponenten Proteine.

Die Mischung besteht zumeist aus einem großen Teil Casein Protein, einer kleineren Menge Whey und einem kleinen Teil Ei Protein. Jede einzelne Zutat bringt andere Eigenschaften mit sich – kombiniert ergibt sich so ein vollständiges Aminosäureprofil, das das Mehrkomponenten Eiweiß so effektiv macht.

 

Welche Vorteile bringt das mit sich?

Mehrkomponenten Protein hat einen entscheidenden Vorteil gegenüber anderen Eiweißpulvern: Es sorgt für eine stetige Versorgung mit Proteinen.

Das enthaltene Whey geht fast sofort ins Blut, während das Ei Protein mittellang verstoffwechselt wird. Da Casein besonders langsam vom Körper verarbeitet wird, versorgt es den Körper auch Stunden nach der Einnahme noch mit Protein.

Um die optimale Proteinversorgung den ganzen Tag über zu gewährleisten, ist Mehrkomponenten Protein deshalb eine optimale Lösung. Gerade als Zwischenmahlzeit sorgt es dafür, dass dem Körper ständig die nötigen Baustoffe für den Muskelaufbau zur Verfügung stehen.

 

Wie wirkt Mehrkomponenten Protein?

Wir haben es gerade angesprochen – Mehrkomponenten Protein setzt über einen langen Zeitraum immer wieder kleine Mengen Protein im Körper frei. Dabei kommt es aber durch den Einsatz von Whey Protein nicht zu einer starken zeitlichen Verzögerung wie etwa beim Einsatz von Casein.

Deshalb ist es in vielen Situationen geeignet – besonders dann, wenn gerade keine feste Mahlzeit eingenommen werden kann, ist ein Shake aus Mehrkomponenten Protein die perfekte Lösung.

Theoretisch kann es auch nach dem Sport oder als Night Protein eingesetzt werden – durch die Mischung ist die Wirkung der einzelnen enthaltenen Proteine allerdings etwas abgeschwächt. Deshalb ist es sinnvoller, in diesen Fällen auf die „Spezialisten“ Whey und Casein zu setzen.

 

Gut verträglich – mit einer Einschränkung

Mehrkomponenten Protein ist zunächst einmal gut verträglich – die meisten Sportler sollten bei der Einnahme keinerlei Probleme bekommen. Es gibt jedoch zwei Ausnahmen: Wer gegen Milchzucker oder Milchprotein allergisch ist, kann nicht zum Mehrkomponenten Protein greifen. In einem solchen Fall bieten sich Alternativen wie reine Ei- oder Sojaproteine an, die vollkommen laktosefrei sind.

 

Perfekte Ergänzung für jeden Sportler

Mehrkomponenten Protein eignet sich wirklich für alle Ziele – vom Muskelaufbau bis zur Fettverbrennung. Es gewährleistet die Proteinversorgung, damit maximaler Muskelaufbau und minimaler Muskelverlust einsetzen. Deshalb sollte es jeder Sportler einmal ausprobieren, um seinen Muskeln die Bausteine zu liefern, die sie brauchen.

 

Große Auswahl, klare Sieger

Die Auswahl ist – wie bei allen Supplementen – riesig. Trotzdem gibt es zwei Produkte, die besonders zu empfehlen sind. Wie schon bei unzähligen Whey Protein Tests schneidet Weider mit dem Protein 80 Plus besonders gut ab. Kostengünstiger, aber nicht weniger gut ist das Total Protein von MyProtein – beide sind gut löslich und schmecken außerdem ausgezeichnet.

Mehrkomponenten Protein ist damit für jeden Sportler ein absolutes Muss und unterstützt dabei, die eigenen Ziele zu erreichen.

Eiweißpulver aus anderen Proteinquellen:

 

Weitere beliebte Mehrkomponenten Proteine

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Letzte Aktualisierung am 5.03.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API