Die elf Regeln für den Muskelaufbau (Teil 2)
Regel Nr 7: Mindestens acht Stunden schlafen Wieviel Schlaf ist genug, diese Frage stellen sich Bodybuilder oft genug und jeder weiß es besser als der Andere. Dazu ein Frage vorweg. Wann wächst die Muskulatur – natürlich in der Wachstumsphase. Wenn die Muskeln durch hartes Training stimuliert wurden und ihr ihm Zeit zur Erholung und zum... Weiterlesen →
