whey-protein-info-header

Während des Sports, im Rahmen einer Diät oder schlichtweg zum Genuss: Viele Menschen vertrauen auf die gesundheitlichen Vorteile von Whey und planen die sämigen Shakes regelmäßig in ihre Mahlzeiten mit ein.

rezepte mit whey protein fit vital kochen backen

Um Langeweile vorzubeugen, gibt es nun auch immer mehr Rezepte mit Whey, die ohne Mixer auskommen. Ob Low-Carb Pizza, Waffeln oder Cupcakes – alles ist möglich! Ein paar dieser Kreationen haben wir vor einiger Zeit bereits in einem Artikel vorgestellt. Aufgrund der großen Resonanz gibt es hier einen zweiten Teil der leckeren Rezepte mit Whey.

[Weiterlesen…]

In der Beauty- und Fitness-Welt findet sich alle paar Wochen ein neues hochgepriesenes Wundermittel. Nicht alle helfen gleich gut, doch Collagen Pulver ist momentan nicht umsonst ein äußerst beliebtes Nahrungsergänzungsmittel.

frau fitness kollagen shake

Medizinische Studien legen nahe, dass Collagen Pulver für viele gesundheitliche Aspekte hilfreich sein kann. Doch was ist das überhaupt und gibt es einen Unterschied zu Kollagen?

[Weiterlesen…]

Manchmal muss es etwas zum Beißen sein…

Das tägliche Glas Whey Protein ist ein Muss – leider jedoch auch oft eine eintönige Routine. Zwar bringen die Hersteller durch die vielfältigen Aromen eine gewisse Abwechslung rein, trotzdem bleibt es dabei: Der dickflüssige Drink muss runter, ob man nun Lust darauf hat, oder nicht.

leckere whey protein rezepte

Für ein klein wenig Abwechslung sorgen da leckere Rezepte mit Whey. Das Molkepulver lässt sich nämlich nicht nur prima als Shake verarbeiten, sondern darf durchaus auch auf den Herd oder in den Ofen. Perfekt, wenn man einfach einmal etwas zum Kauen braucht.

Welche appetitlichen Rezepte mit Whey den Speiseplan bereichern und worauf beim Werkeln in der Küche zu achten ist, steht hier.

[Weiterlesen…]

Bier statt Whey – kann das klappen?

Während sich Hobbysportler nach dem Workout durchaus genüsslich ein frisches Bier schmecken lassen, bleibt wirklichen Profis meist nur der Griff zum Protein-Shake übrig. Weil Bier aufgrund seiner enthaltenen Kohlenhydrate und dem Alkoholgehalt eher nicht zum Trainingserfolg beiträgt, mussten ambitionierte Athleten sich bisher diesbezüglich strikt zurückhalten. Das soll sich nun ändern.

bier statt whey eiweissbier

Wer sich beim Workout ordentlich ausgepowert hat und seinen Muskeln dringend hochwertige Aminosäuren zuführen möchte, soll nun mit gutem Gewissen ein kühles Bier genießen können. Möglich macht es eine Kooperation der TU Berlin mit einem jungen deutschen Start-up. Nach über zwei Jahren Forschungsarbeit ist es den Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler des Fachgebietes Brauwesen nun gelungen, ein alkoholfreies Proteinbier zu entwickeln.

[Weiterlesen…]

Wer einen perfekten Körper möchte, muss nicht nur viel Zeit mit CrossFit, Cardio-Training oder klassischem Bodybuilding verbringen, sondern gleichermaßen auch in hochwertige Produkte investieren.

gutscheincodes fuer whey eiweisspulver bcaa creatin carnitin

Das kann unter Umständen richtig ins Geld gehen. Schön ist es da, wenn sich beim Kauf von Sportnahrung, Bekleidung, Sportartikeln oder sonstigen Utensilien der ein oder andere Euro sparen lässt.

Aus diesem Grund hat sich die Seite Bonusheld.de auf die Betreuung qualitätsbewusster Sportler spezialisiert. Hier finden wählerische Athleten nahezu täglich neu eingestellte Schnäppchen und Vergünstigungen, die das Sportlerherz höher schlagen lassen.

[Weiterlesen…]

Wer seinen Körper formt und modelliert, möchte sich auch in puncto Ernährung nur das Beste gönnen. Da verwundert es schon, dass viele Sportler das Kleingedruckte der poppig produzierten Beutel und Dosen kaum beachten.

lebensmittel additive verdickungsmittel in whey protein

Wer sich auf die bunten Logos der Vorderseite verlässt, greift nicht immer zum bekömmlichsten Whey Protein. Im Mittelpunkt der Kritik stehen die gerne eingesetzten Verdickungsmittel. Sie tauchen erst beim Blick auf die Rückseite auf und hinterlassen einen faden Beigeschmack.

[Weiterlesen…]

Sportlich und aktiv auch in der Schwangerschaft?

Im Verlauf einer Schwangerschaft ist der weibliche Körper großen Belastungen ausgesetzt. Mit jeder Schwangerschaftswoche wächst der Bauch und die Bewegungsfreiheit wird eingeschränkt.

whey protein waehrend der schwangerschaft

Wasserablagerungen in den Beinen führen zu einer Gewichtszunahme und man fühlt sich oft müde und schwerfällig. Trainingseinheiten und viel Bewegung sind für schwangere Frauen nicht schädlich, sondern werden von Ärzten ausdrücklich empfohlen.

Extremsport sollte zwar vermieden werden, es gibt aber viele moderate Sportangebote, die werdende Mütter ohne Bedenken in Anspruch nehmen können.

[Weiterlesen…]

Trainingsbooster – Wirkung und Inhaltsstoffe

Stark, wach, motiviert: Trainingsbooster sorgen für die wirkungsvolle Stimulation im Training. Den hervorragenden Trainingserfolg fördert ein hochwertiger Pre Workout Booster vor der Trainingseinheit am besten in Verbindung mit einem wirkstoffreichen Protein Shake für den Masseaufbau mit Weight Gainern im Anschluss.

frau gewichtheben
 

Aber was sind eigentlich Trainingsbooster?

Die Trainingseinheiten für den stetigen Muskelaufbau sind dann effektiv, wenn der Athlet aufgrund seines Trainingsprogramms bis an seine Belastungsgrenzen und darüber hinaus geht.

In der nachfolgenden Regenerationsphase werden die Muskeln wachsen – zusätzliche Grundlagen liefern die genau passende Ernährung und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel. Dazu kann man Whey Protein kaufen oder pflanzliches Eiweißpulver, BCAAs, Glutamin, Arginin und natürlich Kreatin – sie alle unterstützen den Aufbau der Muskulatur.

[Weiterlesen…]

Es gibt Augenblicke im Leben, da bleibt im stressigen Alltag keine Zeit für Sport. Das ist beispielsweise dann der Fall, wenn Menschen beruflich oder privat stark eingespannt sind. Ebenso kann eine Erkrankung vorliegen und das Training ist derzeit aus ärztlicher Sicht nicht erlaubt.

ketogene ernaehrung und whey

Es gibt viele Gründe dafür, warum sportliche Aktivitäten nicht möglich sind. Trotzdem sollen oder müssen auch in solchen Zeiten ein paar Kilos auf der Strecke bleiben. Ein schwieriges Unterfangen, wenn die Bewegung ausbleibt. Wer sich fragt, wie er ohne Sport abnehmen kann und dabei nicht hungern muss, landet nicht selten bei eiweißreichem Wheypulver.

[Weiterlesen…]

Wie wird Whey Protein aufgenommen/verstoffwechselt

Die Eiweißverarbeitung im Körper beginnt bereits im Magen. Hier werden die Moleküle durch Pepidasen in kürzere Aminosäureverbindungen aufgespaltet. Im Dünndarm erfolgt die vollständige Teilung des Eiweißes in kurzkettige Aminosäuren, die dann über die Dünndarmwand in den Blutkreislauf gelangen.

besonderheiten von whey proteinen

Whey wird aufgrund seines hohen Gehaltes an Leucin, welches die Proteinsynthese des Körpers beschleunigt, leichter verstoffwechselt. Zudem besteht Whey Protein aus kurzkettigen Verbindungen, die schneller geteilt und vom Organismus aufgenommen werden können.

[Weiterlesen…]

l Carnitin für einen reibungslosen Stoffwechsel

Während Abnehmen in erster Linie eine Frage der richtigen Ernährung und eines darauf zugeschnittenen Trainingsprogramms ist, sind sogenannte Fatburner seit langem sowohl unter Leistungs- als auch Freizeitsportlern enorm beliebt. Die Mehrzahl dieser Fatburner beinhaltet in erster Linie Stimulanzien wie etwa Koffein oder Grüntee-Extrakt. Obwohl diese Substanzen zweifelsohne den Fettstoffwechsel anregen, ist es ratsam, einen ganzheitlicheren Blick auf den menschlichen Metabolismus zu werfen und sich zu fragen, ob hier nicht unter Umständen auch ein Mangel an l Carnitin eine mögliche Ursache für eine zu langsame Fettverbrennung sein könnte.

l carnitin strukturformel

Es handelt sich bei dieser Substanz um eine vitaminähnliche Eiweissverbindung, die eine entscheidende Rolle bei der Verwertung langkettiger Fettsäuren für den menschlichen Energiestoffwechsel spielt.

[Weiterlesen…]

Die 3 besten veganen Alternativen zum Whey

Ob für den Muskelaufbau oder um das Abnehmen zu unterstützen: Veganes Proteinpulver ist gefragter als je zuvor. Wir zeigen euch die 3 besten, veganen Alternativen zum Wheyprotein.

vegane proteinpulver und eiweissquellen

Was ist Protein und wofür wird es gebraucht?

Bei Proteinen handelt es sich, biologisch gesehen, um Makromoleküle. Diese sind zuständig für zahlreiche, teilweise lebenswichtige Funktionen des Körpers. Sie ermöglichen unter anderem Zellbewegungen und transportieren Metaboliten.

Außerdem erkennen die Makromoleküle Signalstoffe und beeinflussen verschiedene chemische Reaktionen. Proteine sind für den Muskelaufbau verantwortlich, unterstützen den Stoffwechsel und die Beförderung der roten Blutkörperchen.

[Weiterlesen…]

Scroll Up
MENU