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Viele körperbewusste Athleten kennen den Effekt: Bisher ließ sich das Muskelwachstum immer weiter anregen. Doch plötzlich geht nichts mehr. Trotz Training und viel Engagement bleiben die Erfolge auf der Strecke.

gesunde ausgewogene ernaehrung

Der Effekt gilt in Sportlerkreisen als gefürchtet – insbesondere dann, wenn sich spontan keine Ursache für die Stagnation ausmachen lässt. Wer bisher kontinuierlich Muskelmasse aufbauen konnte, zweifelt nun plötzlich an seinem Trainingskonzept.

Kommt es dann zu unerklärlichen Abweichungen und somit zum Stillstand im Muskelwachstum, stehen viele Betroffene vor einem Problem. Was auch immer hinter dem plötzlichen Plateau-Effekt steckt: Eine Lösung muss her, um die Stagnation zu durchbrechen.

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