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Protein Riegel – Mit Power Bars zum Traumbody?

Was sind Protein Riegel?

Protein Riegel oder auch Eiweiss Riegel sind ein schmackhafter und praktischer Snack für zwischendurch und stoppen vor allem den Appetit auf etwas Süßes. Somit können sie Heißhungerattacken hervorragend stoppen.

protein riegel mit Hanteln

Je nach Protein Riegel variiert die jeweilige Dichte an den in ihnen enthaltenene Whey Protein, welches in diesen Snacks typischerweise verarbeitet wird.

Protein Riegel gibt es inzwischen in allen möglichen Geschmacksrichtungen und zudem auf etlichen Internetplattformen oder im nahe gelegenen Drogeriemarkt zu erwerben. Die Preisspanne liegt dabei zwischen rund 0,70€ und mehreren Euro.

Protein Riegel bieten eine nette Abwechslung zu beispielsweise dem üblichen Protein Shake. Eiweissriegel kann man als Mahlzeit schnell überall mithin nehmen, sind lange haltbar und lassen sich einfach in den individuellen Speiseplan integrieren.

 

TOP 10 Liste der Proteinriegel Bestseller

Bestseller Nr. 1
PowerBar Protein Plus Low Sugar, Chocolate-Brownie, 1 x 30 Stück (30 x 35g)
185 Bewertungen
PowerBar Protein Plus Low Sugar, Chocolate-Brownie, 1 x 30 Stück (30 x 35g)
  • 30% hochwertiges Eiweiß, Eiweiß unterstützt Muskelaufbau und - erhalt
  • Nur 8,6 g Kohlenhydrate und 0,9 g Zucker pro 35g Riegel
  • Ideal auch als proteinreicher , zuckerarmer Snack, Für Vegetarier geeignet
  • Frei von Aspartam
  • Leckerer Geschmack - angenehm lockere Konsistenz
Bestseller Nr. 2
Multipower 53% Protein Bar, Mix Box, 24 Stück, 1-er Pack (1 x 1,2 KG)
157 Bewertungen
Multipower 53% Protein Bar, Mix Box, 24 Stück, 1-er Pack (1 x 1,2 KG)
  • Fitness Riegel: Dieser Power Riegel besteht zu 53 % aus Proteinen und ist damit eine echte Eiweißbombe. Der ideale Snack für Kraft- und Leistungssportler.
  • Extra Power: Egal ob nach dem Training oder währenddessen - der Multipower Protein Snack ist eine Quelle für neue und langanhaltende Power. So holt man noch mehr aus sich heraus
  • Milchprotein: Für die Produktion dieses Riegels wird hochwertiges Milcheiweiß verwendet. Der Riegel enthält keine anderen Eiweißarten.
  • Low-Carb: Der Multipower Eiweiß Riegel ist mit 2 Gramm Zucker pro Portion sehr zuckerarm. Somit kann der Sportriegel im Rahmen einer Low-Carb-Ernährung eingesetzt werden.
  • Geschmack: Es gibt 4 leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl: Cookies & Cream, Coconut, Chocolate-Cream und Berry Yoghurt.
Bestseller Nr. 3
Sanaponte Eiweiß Pro 'to go' Riegel 49% Protein (24x 35g Riegel) Low Carb Protein Riegel Vanille Geschmack - Protein Bar
161 Bewertungen
Sanaponte Eiweiß Pro "to go" Riegel 49% Protein (24x 35g Riegel) Low Carb Protein Riegel Vanille Geschmack - Protein Bar
  • Eiweiß Riegel Vanille mit 49% Protein Anteil
  • Protein Riegel (Low Carb) / nur 129 kcal je Protein Riegel Vanille
  • Low Carb Riegel Vanille / nur 0,8 g Zucker
  • MADE IN GERMANY - Alle Sanaponte-Produkte werden auf GMP-, ISO 9001- und höchsten Hygienestandards produziert
  • Frei von Aspartam
Bestseller Nr. 4
Bodylab24 Protein Bar Crispy Schoko , Proteinriegel 12x65g
85 Bewertungen
Bodylab24 Protein Bar Crispy Schoko , Proteinriegel 12x65g
  • Proteinriegel mit knusprigen Proteinflakes
  • 27.3g Protein pro Riegel (42g pro 100g)
  • Wenig Fett, wenig Kohlenhydrate
  • Extrem lecker und praktisch
  • Ideal für Zwischendurch
AngebotBestseller Nr. 5
Supplify Protein Soft Cookie – Fitness Snack aus Whey Eiweiß Pulver – Mix-Box 6 Kekse á 40g – Testpaket aus Chocolate Chunk, White Chocolate, Lemon Cake & Weiße Schokolade Kokos – Mahlzeitenersatz Made in Germany
103 Bewertungen
Supplify Protein Soft Cookie – Fitness Snack aus Whey Eiweiß Pulver – Mix-Box 6 Kekse á 40g – Testpaket aus Chocolate Chunk, White Chocolate, Lemon Cake & Weiße Schokolade Kokos – Mahlzeitenersatz Made in Germany
  • ↓ZUCKER ↑PROTEIN - Ein leckerer Snack, der nur 1g Zucker, aber 13g Protein pro Portion (40g) hat? Das sind die Supplify Soft Cookies. Ein genussvoller Schokoladenboden, die weiche Konsistenz gepaart mit knackigen Schokostückchen oder zartschmelzender weißer Schoklade: Dieses Geschmackserlebnis kommt beim Kauen zur vollen Entfaltung.
  • PRAKTISCHES PROTEINPAKET - Auch, wenn bei dir das Training stimmt, die Ernährung kommt bei einem stressigen Alltag wahrscheinlich regelmäßig zu kurz. Ob Heißhunger, keine Zeit oder eine proteinhaltige Mahlzeit zwischendurch, dieser Fitness Snack erfüllt alle Wünsche. Das schnell verdauliche Whey sorgt für eine optimale Versorgung deiner Muskeln.
  • ZUFRIEDEN? GARANTIERT. - Dank der Supplify 100% GENUSS-GARANTIE gehst du kein Risiko mehr ein. Wir haben vollstes Vertrauen in die Qualität der Inhaltsstoffe und den Geschmack unserer eiweißhaltigen Snacks. Sollten dir etwas an diesen leckeren Schoko-Cookies nicht gefallen, schick uns einfach die ungeöffneten Packungen zurück und du bekommst 100% des Kaufpreises erstattet.
  • PERFEKTE PORTION - Wenn dir die 60g Q-Bar Proteinriegel zu groß und zu viel sind, dann sind diese Schoko-Cookies mit 40g genau das Richtige für dich. Supplify liefert dir eine kleine Mahlzeit für zwischendurch, die handlich ist, lecker schmeckt und gute Nährwerte liefert. Mit 153kcal, nur 4,2g Fett und ganzen 12,6g Ballaststoffen angenehm sättigend ohne Völlegefühl (Sorte "White Chocolate").
  • DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT OHNE SOJA - Supplify Low Sugar Soft Cookies werden in Deutschland hergestellt. Das bedeutet für dich nicht nur höchste Qualitätsstandards, sondern auch kurze, umweltschonende Lieferwege. Ausschließlich schnell verdauliches Whey als Eiweißquelle, kein billiges Sojaprotein wie bei vielen Konkurrenzprodukten.
Bestseller Nr. 6
Weider Low Carb High Protein Bar, Mix-Box, 1er Pack (24 x 50g)
220 Bewertungen
Weider Low Carb High Protein Bar, Mix-Box, 1er Pack (24 x 50g)
  • Riegel mit Eiweiß und Vollmilchschokoladenüberzug
  • Mit Süßungsmitteln
  • 40 % Eiweiß
  • Hoher Eiweißgehalt
  • Zuckerarm; Hauptproteinquelle Milcheiweiß
AngebotBestseller Nr. 7
High Protein Chips - Eiweiß Fitness Snack Von Supplify - Mixed 6x50g Whey Proteinpulver- Riegel-Ersatz in 3 Versch. Geschmacksrichtungen - Nasche Guten Gewissens, Mit 100% GELD-ZURÜCK-GENUSS-GARANTIE!
61 Bewertungen
High Protein Chips - Eiweiß Fitness Snack Von Supplify - Mixed 6x50g Whey Proteinpulver- Riegel-Ersatz in 3 Versch. Geschmacksrichtungen - Nasche Guten Gewissens, Mit 100% GELD-ZURÜCK-GENUSS-GARANTIE!
  • BEREUE NICHTS - Kennst Du das Problem... Du möchtest abnehmen und mit jedem Tag wird es schwerer, si
  • GENUSS GARANTIERT - DIE Supplify 100% GELD-ZURÜCK-GENUSS-GARANTIE! Mindestens so lecker und knusprig
  • VIEL PROTEIN, WENIGER CARBS, WENIGER FETT - So optimiert man Makros, um Junk Food in Fitness-Essen z
  • NUR 100 Kalorien pro Portion - Keine Schuldgefühle beim abendlichen Naschen! Du hattest einen stress
  • BALLASTSTOFF- & VARIANTENREICH - Erhältlich in den 3 köstlichen Geschmacksrichtungen Paprika (vegan)
Bestseller Nr. 8
Powerbar Protein Plus Reduced in Carbs Riegel, Vanille, 1er Pack (1 x 30 Stück)
50 Bewertungen
Powerbar Protein Plus Reduced in Carbs Riegel, Vanille, 1er Pack (1 x 30 Stück)
  • Eiweiß
  • Reich an Ballaststoffen
  • Frei von kollagenem Eiweiß
  • Frei von Aspartam
  • Leckerer Geschmack - angenehm lockere Konsistenz
Bestseller Nr. 9
Layenberger LowCarb.one Protein-Riegel Schoko-Nuss, 18 Stück à 35g, 1er Pack (18 x 35 g)
150 Bewertungen
Layenberger LowCarb.one Protein-Riegel Schoko-Nuss, 18 Stück à 35g, 1er Pack (18 x 35 g)
  • Protein Riegel für eine eiweißreiche und kohlenhydratreduzierte Ernährung
  • 45,5% Eiweiß und 24,5% Kohlenhydrate (NetCarbs 4,1%)
  • aus hochwertigem Eiweiß
  • die schmackhafte Art, erhöhten Eiweißbedarf zu decken
  • LAYENBERGER Qualitätsprodukt "Made in Germany"
Bestseller Nr. 10
Weider 52% Protein Bar (24x 50g Box), Mix-Box (5 Geschmäcker), 1er Pack, (1 x 1.2kg)
119 Bewertungen
Weider 52% Protein Bar (24x 50g Box), Mix-Box (5 Geschmäcker), 1er Pack, (1 x 1.2kg)
  • 52 % Protein pro Riegel
  • Low-Carb
  • Enthält viele Nährstoffe für das Training
  • Riegel mit Eiweiß und wenig Kohlenhydraten
  • Mit Schokoladenüberzug

 

Wofür eignen sich Proteinriegel?

Protein Riegel eignen sich durch ihren Gehalt an Whey Protein vor allem für die fitnessbedachte Ernährung, für den Muskelaufbau und vor allem als Snack nach dem Training, denn Protein Riegel versorgen die Muskeln mit vielen wichtigen Nährstoffen.

Generell für diejenigen, die ihre Ernährung im Blick behalten wollen und gegebenenfalls auf einen bestimmten Eiweißgehalt pro Tag kommen möchten.

 

Wieviel Protein liefert ein Eiweißriegel?

Ein Protein Riegel enthält durchschnittlich etwa 20-25g Eiweiß. Natürlich gibt es auch welche mit weniger Protein, aber auch welche mit mehr- Das hängt ganz von der Größe, Grammzahl und der jeweiligen Qualität des Riegels ab.

Zusammen mit seinen enthaltenden Kohlenhydraten bietet der Riegel also einen guten Weight Gainer aus, der dabei hilft viel Muskelmasse aufzubauen.

Weight Gainer sind vor allem für Sportler geeignet, die in sehr kurzer Zeit eine große Menge an Masse aufbauen wollen und zudem auf ihr Kraft-Leistungsverhältnis schauen.

Viele Sportler klagen, dass sie ihre sehr dichte Kalorienmasse nicht abdecken können. Von daher bieten gerade kalorien- und eiweissreiche Protein Riegel eine tolle Variante, um diesen Beadarf ausreichend decken zu können.

Aufgrund der hohen Dichte an Nährstoffen, die in den Riegeln enthalten ist, ist die schnelle Kalorienzufuhr gesichert.

 

Was ist allgemein in einem Riegel enthalten?

Man kann Protein Riegel mit vielen Kohlenhydraten finden, oder auch in der Low Carb-Variante. Neben dem jeweiligen Proteingehalt, findet sich in einem durchschnittlichen Protein Riegel zudem ein kleiner Teil an Fett, Aminosäuren, einigen Vitaminen, Magnesium, Calcium etc.

Maltodextrin ist in den meisten Eiweissriegeln nicht enthalten, dieser schnell wirkende Zuckerlieferant findet sich meist in isotonischen Getränken oder als Pulver zum Auflösen.

 

Kleiner Produktüberblick an Protein Riegeln

Das Angebot an Eiweissriegeln ist extrem vielseitig und kaum überschaubar. Diese Snacks gibt es in allen möglichen Farben, Formen und Varianten zu kaufen.

Zu den bekanntesten Eiweissriegeln aber zählen wohl die Oh Yeah Nutrition Bars, Quest Nutrition Bars oder die üblichen Varianten wie von der Marke PowerBar oder Layenberger, die es im Drogeriemarkt gibt.

Die Quest Nutrition Bars sind zwar welche von der teureren Sorte, doch sollen sie vom Geschmack her viele der anderen Riegel schlagen. Vor allem die Sorten Chocolate Brownie, wie auch Cookies& Cream zählen du den derzeitigen Favoriten auf dem Markt.

Die Oh Yeah Nutrition Bars sind etwas günstiger, als die Quest Bars, was unter anderem durch ihre kleinere Größe kommt. Mehr Informationen über die unten abgebildeten Bodylab24 Protein Bars 12 x 65 g im Test.

Wenn man schnell einen eiweissreichen Snack für zwischendurch haben möchte, kann man auf die sehr günstigen Varianten aus dem Drogeriemarkt zurückgreifen. Manche Riegel bieten auch einen Eiweissgehalt, der knapp an die 20g Casein Protein kommt.

 

Welche Inhaltsstoffe sollte der Protein Riegel haben?

Je nach Ernährungsweise sollte man vor allem auf den Gehalt an Kohlenhydraten und die Kaloriendichte beachten. Zudem sollte der Riegel keinen übermäßigen Zuckergehalt haben. Wenn der Riegel über 30g Zucker und nur etwa 15g Protein misst, dann sollte man lieber die Finger davon lassen.

Was zudem ein guter Richtwert ist, wie es auch bei vielen anderen Lebensmitteln der Fall ist, so schaut man auf die Zutatenliste. Je weniger, desto besser. Wenn der Riegel mehr als 20 verschiedene Inhaltsstoffe misst, dann sollte man ihn besser nicht kaufen.

 

Kann man Proteinriegel auch selbst machen (Rezept)?

Es gibt auf verschiedenen Internetplattformen viele Versuche die Protein Riegel selbst herzustellen. Dies scheint mit dem richtigen Rezept auch kein Problem zu sein.

Auf Youtube kursieren vor allem ein paar Videos darüber wie man sich selbst ein Quest Bar machen kann.

Dazu kann man sich eine Art kalorienfreien Sirup kaufen, der sich Quest Fiber nennt. Mit dieser Zutat und einigen anderen Zutaten, wie Eiweißpulver ist es einfach sich ein ‚Dupe‘ von diesem Riegel zu erstellen.

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